narvarande befinner si elva viktiga ra sasom stoder dig att besegra din svartsjuka. Dessa tips kan bidra dig att hjalpa ditt olagenhe samt omdana ditt leverne sta gott.
1. Ja och bekrafta
Om ni skal ejakulera ovanfor retrospektiv svartsjuka tvungen ni skapa det press sig tycker om det. Ditt tankesatt och dina tankar kommer inte enkom att skifta ifall du ej investerar i denna omvandling.
Denna transformation borjar tillsammans det ett steget att erkanna att det finns ett besvar, och det finns inom ditt tankemonster.
2. Testa dina kanslor
Ehuru du logiskt sett kanner til att tankar saso tranger in ino ditt sinne inte befinner si korrekta, ni kanner de pa en oke fason darfor dem.
Slang ej sam forbise ej hurdan du kanner endast darfor att ni antagande att ni icke har ett giltigt rationellt argument. N har riktig till handledning, ehuru du icke sta sig tillsammans om dina tvangstankar.
3. Uppfatta triggers
Identifiera triggers sam utvardera va du kan producera for att undvika do meda som n koper tidrym for att knega tillsammans djupare fragor.
4. Grav djupare
Darfor at forandra din forestallning samt tankesatt tvungen du inse hurdan du kom att filosofera villig det har sattet. Vi anvander det forflutna saso ett prognostis fran framtiden, odla vi maste uppfatta det ifall vi vill korrigera vara forvantningar.
5. Valj psykoterapi
Sokandet efter anledningar mo hursa n tanker odla har sam hurda du kan bemastra det blir avsevart lattare tillsamman ett yrkesmassig singel Kroatien damer äktenskap ino ditt vr.
Forsavitt ni vill intraff tillsammans burdus tankar for evig tvingas du bega jobbet, och ett terapeut stoder at att handla det enklare.
Alltemellanat fastnar vi ino vara egna uppfattningar. Test att visualisera de varlden a din partners ogon, odla kan det mildra att kolla grej tydligare.
7. Kom ihag hursa din partner valjer de
Retrospektiv svartsjuka kan orsakas pa ett raddhaga darfor at stupa nago omtyckt och angsla de for att du kanske ick har sa kopiost att erbjuda.
Kanner mej mer kars och forvissad kan harstamm att komma ihag varfor de valde dig samt anta att n befinner sig nago finfin kompanjo.
8. Splittra dina emotione tillsammans din delagare
Nar du delar dina emotione kan du fa stod sam medkansla, medan sasom att beskylla do alternativ tala av nago logisk omrade kan gora dom defensiva, upprorda sam tveksamma mo att forekomma darbort for dig.
9. Overvag parradgivning
Medans du arbetar med att blottstalla och klara av dina tankemonster samt beteenden, tillverka parradgivning kan hjalpa till att undsatt ditt karleksforbindelse.
Det kommer att existera e sannerligen utrymme pro din medspelare att dividera samt ringa insikt sam stod meda sasom ni sta si kommunikationskanalerna oppna emellan eder.
10. Kom ihag ditt eget nytt
Nar vi mar fint med oss ??sjalva befinner si det lattare att ana att nagon individ kommer att ga vidar selektera oss fore andra. Vilka omraden inom ditt leva vill n samt behover forfina, odla att ni kanner dig mer vardinna i dina egna ogon?
11. Prov att se bra inom det forflutna ocksa
Det forflutna kan innehav varit nodvandigt for att din partner skulle finnas till saken da indivi dom ar idag sam kora dej.
Tank kungen allt sasom din kompanjon har lart sig saso kan finnas till at handtag sam behandig pro ditt karleksforbindelse nu. Ha saken da listan tillsammans dej nar molnen fran att existera sotis kungen nago partners forflutna dyker upp.
Kommer retroaktiv svartsjuka att avvika?
Aven om somlig dilemma kan upplosas nar deras triggers gor det, kan retrospektiv svartsjuka stanna innestaend – speciellt saken da mer allvarliga sam plagsamma sorten.